今年9度目のスープ断食生活・5日目

　朝から1.3kg増。生理が始まるとやはり太りやすい。

朝　カフェオレ

昼　紅あずまのシチュー

おやつ　チャイ、デカフェのコーヒー

夜　鶏肉とゆで玉子と豆苗のシチュー、飲むヨーグルトブルーベリー

麦茶

　生理中に鉄分やたんぱく質が摂れないのは問題なので、今夜からシチューの具を増やしてみた。卵も豆苗もとても栄養が豊富だし、鶏むね肉もカロリーは低めだけどたんぱく質がしっかり摂れるので、根菜中心の糖質が多めのシチューを作るよりはいいと思う。