今年6度目のスープ断食生活・10日目

　朝から体重の変化なし。

朝　豆乳で作ったモーニングバナナラテ

朝のおやつ　豆乳で作ったモーニングバナナラテ

昼　冷たいかぼちゃのポタージュ

おやつ　モーニングバナナラテ

夜　48種の野菜ジュース

麦茶

　断食期間中は液体ばかり摂ってる私だけど、何を飲むかはわりとしっかり考えられている。

　牛乳または豆乳でたんぱく質を摂り、野菜のポタージュでは炭水化物と塩分を摂り、48種の野菜ジュースはしっかり野菜の栄養が摂れ、麦茶は水分補給にもなるけどミネラルが摂れる。短歌でけっこう疲れるから糖分の摂取もやめない。鉄剤も飲んでるし、まあまあ栄養バランスはいいと思う。